Корзина
111 отзывов
Скидка 7% на товары без акции 20-го числа каждого месяца!Купить в один клик
+7-913-832-95-46
Контакты
"РИНА-ФАРМ", интернет-магазин. Товары для здоровья.
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+7913832-95-46
менеджер
РоссияКрасноярский крайКрасноярскюридический адрес: ул. Свердловская,10660006
Карта

Пробуем ускорить метаболизм и похудеть

Пробуем ускорить метаболизм и похудеть

Почему замедляется метаболизм и как его ускорить. Продукты для ускорения....

 

Какой совет чаще всего дают друзья – подруги в ответ на жалобу о лишнем весе? Рот на замок, ноги на дорожку, что в переводе значит: надо кушать меньше и побольше двигаться. Не спешите пользоваться этой рекомендацией.

 

    Совместное использование бега и диеты могут спровоцировать обратную реакцию.

 

Обмен веществ в вашем теле не подчиняется простым формулам из детской математики: здесь отними, да там отрежь, получится полено худое. Метаболизм подобен сложнейшему конвейеру на длинной фабрике, где каждый элемент должен поставляться, когда надо и куда нужно, иначе все производство забарахлит.
Жир не появляется сразу после еды на вашей талии, точно так же, как энергичный забег на приличную дистанцию не начинает сразу поедать ваши лишние кило.

 


  Кому нужен?

 

    Метаболизм, то же, что обмен веществ — это набор множества химических реакций, происходящих в живом организме для организации своего гомеостаза, то есть постоянства внутренней среды.

 

   Соответственно, метаболические реакции бывают двух видов:  

                               

Примерно 80 % всего поглощенного вами рациона потратится на обеспечение обязательных внутренних потребностей организма, куда относятся и собственно обменные процессы, и поддержание в необходимом пределе температуры тела, и пищеварение и т.п. Остальное выделяется на физическую, психическую активность.

 

   Почему замедляется?
 

Мы уже знаем, что метаболизм обеспечивает постоянство внутри тела. Если долго бежать до полного изнеможения, организм, наверняка, выделит дополнительное количество энергии. Но, если вы при этом еще и еды ему меньше дадите, тогда он замедлит внутренние процессы.

 

    Разгонятся процессы катаболизма для торможения анаболизма, как следствие, повысится количество гормона кортизола, а он заставит живот накапливать жир.

   А если ускорить?
 

Когда вы тренируетесь, в том числе бегом, половину энергии, предназначенной для физической активности, ваше тело потратит на восстановление и подготовку к следующей нагрузке. Поглощенные калории идут на построение новых структур в мышцах и не расходуются на поддержание жировых запасов.
 

Возрастает количество общей необходимой организму энергии, потому что новые пластические структуры тоже требуют своего содержания. Но организм не будет копаться в своих запасниках, он будет просить дополнительной еды.
 

   Кстати, пример
 

    После длинного заплыва, километр или два, пловец может слопать быка, настолько разгоняется у него метаболизм. Попытки похудеть с помощью долгого загребания воды при отсутствии строгого подсчета калорий помогут набрать дополнительный жир от поедания всего подряд под действием высокого аппетита.

 

Спортсмены имеют очень быстрый метаболизм и поедают при этом просто горы еды, потому что только для поддержания внутреннего баланса организм тратит энергии намного больше, чем требуется типовому жителю на все его дела.
 

   И как тут похудеть?
 

Физическая активность или тренировки пару раз за неделю вынудят ваш организм повысить расход энергии на внутренние нужды и на обеспечение новых потребностей, заставляя вас поглощать больше еды. Но останавливаться нельзя, вы перестанете заниматься, а организм еще какое-то время будет требовать повышенного питания и переводить все лишние калории в прослойку на живот.
 

    Очевидный вывод: не хотите постоянно тренироваться, лучше не начинайте, соберите внимание на правильной диете, так вы быстрее сможете получить желанные результаты. Для получения устойчивого желательного результата важно не только пытаться что-то делать, очень важно понять причины увеличения веса и воздействовать на них.

 

   С помощью каких продуктов можно ускорить?

             

   Рекомендуем почитать:

1. Очищение организма живицей кедровой от токсинов и шлаков

2. Как узнать, что организм нуждается в чистке

vkontakte facebook twitter
Предыдущие статьи
social-icon
social-icon
social-icon
Loading...